Менопауза – это вопрос, который беспокоит большинство зрелых женщин. Изменится ли жизнь? Что будет дальше? Какие физиологические проявления будут ассоциироваться с климаксом? На деле все не так страшно, как в мыслях, следуешь лишь разобраться в том, как проявляются симптомы климакса у женщин после 50.
Особенности климакса и его начало
Климакс – это «отключение» репродуктивной системы, прекращение ее активной работы. Менопауза на физиологическом уровне связана с уменьшением количества эстрогена в организме. Длительной менопаузы составляет 5-6 лет, за это время количество женского гормона постепенно сокращается и репродуктивная система перестает выполнять свои функции. Климакс делится на три основных этапа:
Пременопауза.
Это период в среднем начинается в 44-45 лет, но первые симптомы могут возникнуть и около 50 лет. Симптоматика представлена нерегулярными и менее обильными менструациями, снижением либидо и головными болями. Яичники начинают работать менее активно, что и приводит к физиологическим проявлениям.
Менопауза.
Первые признаки климакса у женщины после 50 лет, которые ощутимо отражаются на ее самочувствии, проявляются именно в этот период. Менструации или исчезают совсем, или появляются очень редко, яичники прекращают свою работу. Количество эстрогена в крови становится незначительным, поэтому в этот период нужно особенно трепетно относиться к своему здоровью. Изменение гормонального фона может негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы.
Постменопауза.
Период, когда женский организм адаптируется к изменившемуся гормональному фону. Он длится с последней менструации (вне зависимости от ее длительности и до конца жизни). Симптомы, которые возникали раньше, исчезают и жизнь становится более комфортной.
Каждый период климакса имеет свои особенности, они являются частью естественного физиологического процесса.
Чего следует ожидать от климакса в 50 лет: физиологические проявления
Менопауза отличается разноплановым течением у каждой женщины. Симптомы проявляются по-разному, некоторые из них могут отсутствовать. Симптомы климакса у женщин в 50 лет могут и не проявляться совсем, это относится к 10% от всех дам. Причиной того, что признаков менопаузы может не быть совсем, являются физиологические особенности организма.
Необходимо знать, что первыми симптомами климакса у женщин после 50 являются:
Приливы. Так называется резкое повышение температуры тела, которое можно определить по появлению красных пятен на груди и на шее. Приливы могут появляться как раз в несколько дней, так и 2-3 раза в сутки.
Потливость. Повышенная работа сальных желез приводит к потливости. Этот симптом часто сопровождается приливами.
Повышенная хрупкость костей. Кости становятся более хрупкими, ломкими и склонными к повреждениям из-за снижения содержания кальция в организме.
Внешние изменения. Климакс приводит к появлению морщин, так как количество коллагена в клетках кожи снижается. Необходимо подобрать комплексный антивозрастной уход, чтобы уменьшить видимость этих изменений.
Замедление метаболизма, что может привести к повышению массы тела без изменений в питании. Чтобы справиться с этим, необходимо добавить в свой образ жизни занятия спортом и уменьшить калорийность приемов пищи.
Слабость. Упадок сил, пониженное давление, снижение работоспособности являются частыми симптомами климакса.
Бессоница. Этот симптом проявляется как в длительном засыпании, так и в частых ночных пробуждениях. Сон становится беспокойным, и необходимо больше часов на то, чтобы выспаться и чувствовать себя хорошо.
Симптомы менопаузы в 50 проявляются также в интимной жизни. Количество естественной смазки уменьшается, а слизистые оболочки становятся более чувствительными. Это приводит к появлению болезненных ощущений во время полового акта.
Гормональные изменения в женском организме
Описанные выше симптомы могут проявляться как отдельно друг от друга, так и в комплексе. Самостоятельная их диагностика не гарантирует того, что причиной отдельных проблем является менопауза. Чтобы вовремя диагностировать и предупредить развитие заболеваний, необходимо раз в 6 месяцев наблюдаться у гинеколога. В случае наличия проблем с работой репродуктивной системы – еще чаще. Зная все о климаксе у женщин после 50 лет, вы будете готовы к изменениям в организме и не будете их воспринимать как что-то негативное.
Что такое менопауза
Менопауза – это естественный физиологический процесс, который начинается с изменения содержания половых гормонов в крови. Количество эстрогенов (женские гормоны) уменьшается, а андрогенов и тестостерона (мужские гормоны) – повышается. Такие гормональные изменения также приводят к резкому набору веса (от 5 до 8 кг в среднем). Признаки климакса у женщин в 50 не должны пугать, это лишь повод внимательнее относиться к своему организму.
Наступление климакса означает невозможность зачать ребенка, так как женские половые гормоны уже стали неактивными. При этом в период пременопаузы зачать ребенка еще возможно, так как овуляции все еще происходят, хоть и не каждый месяц. Менструации случаются все реже, а их интенсивность может как уменьшиться (так происходит в большинстве случае), так и увеличиться (у трети женщин). Прекращение менструаций может произойти резко, без снижения их периодичности до этого.
В период гормональных изменений, который наступает в связи с климаксом, необходимо особое внимание уделять следующим системам:
- сердечно-сосудистой;
- эндокринной;
- пищеварительной;
- опорно-двигательной.
Симптомы климакса у женщин в 50 в большинстве случаев представлены повышенной потливостью, головными болями, бессонницей и раздражительностью. Каждая ситуация индивидуальна и требует консультации с врачом, поэтому самостоятельно выбирать препараты для борьбы с симптомами климакса не рекомендуется.
Факторы, влияющие на менопаузу
Таблетки от климакса у женщин после 50 лет стоит принимать только при необходимости. На то, когда именно менопауза проявит себя, влияет множество факторов.
К ним относятся:
Условия труда и быта. Активная физическая работа также влияет на физиологию женского организма.
Питание. Правильное питание (баланс БЖУ, употребление свежих овощей и фруктов, регулярные приемы пищи) способствуют оптимизации работы пищеварительной системы и положительно сказываются на работе организма в целом.
Климат. Субтропический и умеренный климат являются более приоритетными.
Занятия спортом. Движение – это жизнь, поэтому необходимо как можно больше двигаться и проводить время активно (конечно, если это позволяет состояние здоровья).
Курение. Эта вредная привычка приближает наступление климакса в среднем на 1.5-2 года.
Для того чтобы отдалить наступление менопаузы, необходимо отказаться от вредных привычек, наладить режим дня, спать как минимум 6 часов в сутки, правильно и разнообразно питаться, проводить время активно. Узнав все о климаксе за 50 лет, можно значительно облегчить предстоящие симптомы.
Опасные изменения в организме
Симптомы климакса у женщин после 50 лет позволяют понять, что в организме происходят изменения. Меняется не только уровень содержания женских и мужских гормонов, но и состояние яичников. Их значительное уменьшение в размерах происходит во время постменопаузы, они уменьшаются до 4 грамм, что составляет 50% от их первоначальной массы.
Существуют также тесты на менопаузу, которые продаются в аптеке. Они позволяют определить, начались ли гормональные изменения в женском организме. Их результат основывается на уровне фолликулостимулирующего гормона, который повышается при наступлении менопаузы.
Признаки климакса у женщин в 50 лет проявляются склонностью к таким заболеваниям как:
- инфаркт;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- инсульт;
- атеросклероз.
Все это требует внимательного отношения к своему здоровью, чтобы возможные болезни не стали реальными проблемами.
Как справиться с основным симптомом климакса
Приливы – основное проявление климакса, которое встречается у большинства женщин. Чувство жара может мешать как дома, так и на работе. Существуют рекомендации, которые позволяют облегчить состояние и снизить количество приливов. Лечение климакса у женщин после 50 лет можно начинать с профилактики приливов жара, для этого необходимо:
Меньше нервничать и избегать стрессовых ситуаций. При возникновении негативных эмоций следует правильно дышать и стараться расслабиться.
Избегать духоты. Не ездить в переполненном общественном транспорте и проветривать комнату перед сном.
Отказаться от таких вредных привычек как курение и алкоголь.
Отдавать предпочтение овощам и фруктам в рационе, уменьшить количество мяса.
Принимать витамины и минералы по рекомендации врача.
Употреблять продукты, которые содержат витамин Е: орехи, ростки пшеницы, цельные зерна.
Вести активный образ жизни.
Ходить пешком хотя бы несколько остановок каждый день, отказаться от использования лифта, записаться на плавание.
Отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, которая пропускает воздух, и одеваться по погоде.
Признаки климакса у женщин после 50 могут ассоциироваться с постоянным дискомфортом, но в действительности их проявление можно уменьшить. Минимальные усилия и бережное отношение к своему здоровью позволят провести долгие годы после 50 в гармонии со своим телом.
Климакс – это не приговор, это естественное состояние женского зрелого организма. Лечение климакса у женщин после 50 лет (препараты, народные средства, специальные упражнения) подбирается только врачом. При этом оно направлено не на предотвращение климакса, а на уменьшение его признаков. Симптомы, которые доставляют дискомфорт, можно уменьшить благодаря правильно подобранному комплексу процедур.